Miesiąc: maj 2017

Utrata wagi często wiąże się z obawą o zmniejszenie jędrności ciała i powrotem utraconych kilogramów, czyli popularnie nazywanym efektem jojo. Jest on wynikiem nieprawidłowego odchudzania, najczęściej wynika z „diety” głodówki, czy przyjmowania leków pomagających odchudzaniu. Aby schudnąć zdrowo i bez dalszych, nieprzyjemnych konsekwencji powinniśmy unikać tego, co powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jest to zazwyczaj wysokokaloryczne jedzenie, które możemy kupić, gdy się spieszymy, ponieważ jest wszędzie i nie musimy długo na nie czekać. Innym przykładem bomb kalorycznych są słodycze, czyli torty czy ciastka. Jeżeli najdzie nas ogromna ochota na słodkie pyszności lepiej sięgnąć po gorzką czekoladę, która zatrzyma nasz...

Orzechy włoskie są świetną przekąską. Można je jeść o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzą się jako dodatek zarówno do porannej owsianki jak i do sałatki na obiad czy kolację. Co ważne – orzechy włoskie mają bardzo dużo kalorii, są więc doskonałym źródłem energii. Już w zaledwie stu gramach tego produktu można znaleźć blisko sześćset pięćdziesiąt kalorii.   Należy podkreślić jednak, że są to tak zwane dobre kalorie, za którymi idą także wartościowe składniki odżywcze. Orzechy włoskie właściwości tego produktu znane są już od bardzo dawna. Nie jest tajemnicą, że orzechy, a zwłaszcza orzechy włoskie to doskonałe źródło białka, którego...